Vous êtes très occupé et vous ne dormez presque pas ? Vous avez peut-être du mal à dormir correctement et vous ne savez pas pourquoi cela vous arrive ?
Vous êtes au bon endroit, car cet article va vous permettre de comprendre pourquoi il est important de dormir et comment le choix d'un bon oreiller est essentiel pour une bonne nuit de sommeil.
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour votre santé, au même titre que l'alimentation et l'exercice physique. Cependant, divers facteurs peuvent interférer avec votre cycle de sommeil naturel. Selon NPR, le pourcentage de personnes souffrant d'insomnie a augmenté au cours de la dernière décennie , passant de 30,9 % à 35,6 %
Saviez-vous que les mauvaises habitudes de sommeil sont étroitement liées à la prise de poids ? Les personnes qui dorment moins de 7 heures ont tendance à prendre du poids par rapport à celles qui dorment suffisamment. Par conséquent, si vous essayez de perdre du poids, un sommeil de qualité est essentiel.
Les avantages d'un bon sommeil
Voici quelques-uns des avantages qui vous inciteront à essayer de dormir suffisamment chaque jour.
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Vous mangez moins
Selon des études, le manque de sommeil donne plus faim, ce qui se traduit par une augmentation de l'apport calorique. Cela s'explique par le fait que le manque de sommeil entraîne une augmentation de la libération de ghréline, une hormone responsable de la stimulation de l'appétit. Une bonne nuit de sommeil permet de réguler la libération de ghréline et d'équilibrer les niveaux de leptine, une hormone qui supprime l'appétit.
- Productivité et concentration accrues
Une bonne nuit de sommeil peut améliorer votre capacité de concentration et votre productivité. Lorsque vous dormez mieux, votre cerveau a le temps de redémarrer et de mieux fonctionner le lendemain.
Le sommeil améliore les fonctions cérébrales telles que la cognition, la concentration, les performances et la productivité. Une nuit de sommeil réparateur améliore également votre mémoire et votre capacité à résoudre des problèmes.
Si vous êtes un athlète, un bon sommeil peut stimuler vos performances. Selon des études, dormir plus de 7 heures peut contribuer à améliorer la précision, les temps de réaction, la vitesse et le bien-être mental d'un athlète.
- Moins de risques de maladies cardio-vasculaires et de maladies mentales
Le manque de sommeil est l'une des principales causes de maladies cardiaques et peut également provoquer une dépression. Plus de 90 % des personnes souffrant de dépression se plaignent d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité. En outre, un manque de sommeil affecte la vie sociale et la stabilité émotionnelle.
- Dormir renforce le système immunitaire
Lemanque de sommeil peut nuire à vos fonctions immunitaires. Par exemple, si vous avez souvent des rhumes, essayez de dormir au moins 8 heures par nuit et vous remarquerez peut-être une amélioration.
Comment un bon oreiller est vital pour votre sommeil
La plupart des gens ne réalisent pas que l'oreiller est essentiel pour passer une bonne nuit de sommeil. Lorsque vous reposez votre tête sur votre oreiller préféré, celui-ci remplit deux fonctions principales.
- Il soutient le haut du dos et la nuque
- Il offre un niveau de confort décent pour vous aider à vous détendre dans l'état de sommeil.
Un bon oreiller offre un meilleur soutien à votre cou pendant votre sommeil tout en maintenant le haut de votre dos dans une position confortable. Vous aurez besoin de ce soutien parce que la moelle épinière de l'homme a une courbe naturelle et que le soutien de votre cou et de votre tête peut aider à maintenir un alignement adéquat de toute la région de la colonne vertébrale.
Si vous avez dormi sans soutien adéquat, cela a pu affecter votre sommeil et provoquer des raideurs et d'autres problèmes au niveau du dos et du cou. Cela dit, le confort de l'oreiller est un facteur qui peut être subjectif pour chaque individu.
Ce qui est confortable pour vous peut être totalement insupportable pour un autre dormeur. Plusieurs facteurs jouent un rôle dans la détermination du niveau de confort de chacun d'entre nous. Par exemple, la taille, les problèmes de santé chroniques, la position dans laquelle vous dormez, etc.
Ces facteurs détermineront le type d'oreiller que vous trouverez le plus confortable en fonction de vos besoins. Ces facteurs détermineront le type d'oreiller que vous trouverez le plus confortable en fonction de vos besoins. En outre, le soutien est un autre facteur essentiel lorsqu'il s'agit de choisir le bon oreiller. Un manque de soutien est synonyme d'un sommeil inconfortable.
Choisir le bon oreiller
Le choix du bon oreiller dépend en grande partie de votre position de sommeil. Par exemple, si vous dormez sur le dos, un oreiller capable de soutenir la courbe naturelle de votre cou est un candidat idéal. En revanche, si vous dormez sur le côté, il est préférable d'opter pour un oreiller qui maintiendra votre cou droit pendant votre sommeil.
Enfin, si vous aimez dormir sur le ventre, optez pour un oreiller fin. Cependant, tous les oreillers ne peuvent pas entrer dans ces catégories. Il est donc important que vous choisissiez un oreiller qui vous aide à améliorer la qualité générale de votre sommeil et à éviter les problèmes de dos et de cou.
Pourquoi Kanuda ?
L'oreiller Kanuda a fait ses preuves en matière de réduction des douleurs cervicales chez les dormeurs. Il compte plus de 2 millions de clients dans le monde et a reçu de nombreuses récompenses de la part des consommateurs au cours de la dernière décennie. La conception exclusive utilise des technologies brevetées pour développer un oreiller dont l'objectif principal est de vous aider à mieux dormir.
Kanuda est approuvé par la FDA et la CE et bénéficie de l'approbation officielle de l'Association coréenne de thérapie physique. Cet oreiller est le premier de son genre à intégrer des techniques de physiothérapie pour soulager les douleurs cervicales et favoriser une position de sommeil adéquate.
Kanuda maintiendra votre colonne vertébrale, votre cou et vos épaules dans un alignement parfait afin que vous puissiez bénéficier d'un sommeil vraiment réparateur. Les housses de qualité supérieure des oreillers Kanuda sont fabriquées à partir de fibres de beach-tree organiques entièrement naturelles. Elles ont été récompensées à plusieurs reprises par des certifications de l'USDA, de l'ISO et du label écologique de l'UE.
De plus, la conception structurelle de l'oreiller est dotée d'une technologie de refroidissement automatique sur son tissu pour vous offrir une expérience de fraîcheur chaque nuit. La mousse est également dotée d'une doublure imperméable qui améliore l'hygiène et prolonge la durée de vie de l'oreiller.
La mousse utilise une technique d'ingénierie exclusive pour offrir un soutien très cohérent et confortable, quelles que soient les températures environnantes, votre posture ou votre poids corporel. Vous pouvez même régler la hauteur de l'oreiller en fonction de votre niveau de confort grâce à des coussins de hauteur amovibles.
A retenir
Maintenant que vous savez à quel point dormir est vital pour votre bien-être physique et mental et que les oreillers jouent un rôle essentiel, il est temps d'investir dans un bon oreiller. Essayez Kanuda dès aujourd'hui et vous constaterez une différence dans la qualité de votre sommeil, votre confort et votre capacité à vous réveiller revitalisé chaque matin.
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